米の高騰ふざけんな！【驚くほど美味しい！】オートミール革命！ヘルシー＆絶品レシピで毎日をもっと豊かに

 皆様、今晩は！痛いマリモです。

桜も咲いてちょっと肌寒いですが、体調には気を付けて行きましょう

「オートミールって、なんだか美味しくなさそう…」

そう思っているあなた！それは大きな誤解です。オートミールは、食物繊維たっぷりで栄養満点、しかもアレンジ次第で驚くほど美味しくなる魔法の食材なんです。

この記事では、オートミールを使った絶品レシピを徹底解説！

 * 毎日食べても飽きない、簡単アレンジレシピ

 * ダイエット中でも罪悪感ゼロ！ヘルシーレシピ

 * 思わず唸る、本格派オートミール料理

 * 商品化も夢じゃない！？極上オートミールスイーツ

さらに、オートミールの魅力を最大限に引き出す、とっておきの裏技もご紹介します。この記事を読めば、あなたもきっとオートミールの虜になるはず！

オートミールの魅力とは？

 * 食物繊維豊富： 便秘解消、腸内環境改善に効果抜群！

 * 低GI食品： 血糖値の上昇を抑え、腹持ちも良い！

 * 栄養満点： ビタミン、ミネラル、鉄分など、健康と美容に欠かせない栄養素がたっぷり！

 * アレンジ自在： 和洋中、スイーツまで、どんな料理にも変身可能！

毎日食べたい！オートミール基本レシピ

まずは、基本のオートミールレシピをマスターしましょう。

材料（1人分）

 * オートミール：30g

 * 水または牛乳：200ml

 * 塩：少々

作り方

 * 鍋にオートミール、水または牛乳、塩を入れて中火にかける。

 * 沸騰したら弱火にし、かき混ぜながら2～3分煮る。

 * 火を止めて、お好みの具材や調味料で味付けする。

カロリーと金額（目安）

 * カロリー：約150kcal

 * 金額：約50円

商品化も夢じゃない！？極上オートミールスイーツ

ここからは、商品化も視野に入れた、とっておきのオートミールスイーツレシピをご紹介します。

オートミールと〇〇の贅沢パフェ

 * ポイント：オートミールの香ばしさと〇〇の濃厚な甘さが絶妙にマッチ！

 * レシピ：オートミールを〇〇と混ぜて焼き、パフェグラスに盛り付ける。

例：オートミールと濃厚チョコレートの贅沢パフェ

 * ポイント：オートミールの香ばしさと濃厚なチョコレートの甘さが絶妙にマッチ！

 * レシピ：オートミールをチョコレートと混ぜて焼き、パフェグラスに盛り付ける。

オートミールと抹茶の和風パフェ

 * ポイント：オートミールの香ばしさと抹茶の上品な苦みが絶妙にマッチ！

 * レシピ：オートミールを抹茶と混ぜて焼き、パフェグラスに盛り付ける。

オートミールを美味しく食べる裏技

 * 水切りヨーグルト： オートミールに混ぜると、濃厚でクリーミーな食感に！

 * ナッツやドライフルーツ： 食感と風味のアクセントに！

 * スパイス： シナモン、ナツメグ、カルダモンなどで風味豊かに！

 * 隠し味： 醤油、味噌、コンソメなどで、旨味アップ！

まとめ

オートミールは、あなたの食卓を豊かにする万能食材です。ぜひこの記事を参考にして、オートミール革命を起こしましょう！